KETO dieta

Je Keto dieta mýtus nebo funguje?

Ketogenní diety pro hubnutí jsou obecně považovány za velmi bezpečné. Kromě pozitivního vlivu na hubnutí, mají také tyto přínosy:

  • Keto diety se také zdají být přínosné během Parkinsonovy nemoci.
  • Keto diety mohou zlepšit migrény.
  • Keto diety mohou zabránit zhoršování stavu po zranění hlavy.
  • Keto diety jsou přínosem pro metabolismus inzulínu a glukózy.

Tři fáze keto diety

1.fáze

První je fáze váhové redukce, je to nejpřísnější fáze diety. Jídelníček je složený jen z povolených potravin s cílem dostat sacharidy ideálně pod 20 g/den. Pokud budete 1. fázi poctivě držet, uvidíte výsledek už po 4 až 5 dnech. Můžete cítit únavu nebo nevolnost, ale v okamžiku, kdy se dostanete do ketózy, budete mít víc energie a dostaví se pocit dobré nálady. 1. fáze trvá 4 týdny a je nutné nahradit všechna běžná jídla jídly Keto stravovaní.

2.fáze
Druhá fáze je stabilizační, kdy se začínají do jídelníčku postupně zařazovat více sacharidů 25 – 30 g . Úbytek kilogramů je pomalejší. Je důležité dodržet tuto fázi, jinak by tělo začalo produkovat inzulin a došlo by k jojo efektu. 2. fáze trvá cca 1,5 násobek 1. fáze a kombinuje Keto stravování s běžnou stravou a sacharidy stále držíme na úrovni 25 – 30 g/den.
3.fáze

Třetí fáze je návratem k běžnému stravování, proteinová jídla jsou nahrazena normálními – ovšem pořád s vyšším podílem bílkovin a  sacharidů (do 50 g). Tato fáze má zabránit jojo efektu, pokud se dostaví, je třeba vrátit se ke druhé fázi.

u

Co je to ketóza?

u

Povolené potraviny pro Keto dietu

Čím se naše výrobky liší od obvyklé Keto diety?

  • skládají se max. ze 4 – 5 surovin, žádné zbytečnosti, stačí se přesvědčit na e-shopu
  • neobsahují žádnou chemii, sóju, škroby, aromata, emulgátory, a proto skvěle chutnají
  • mají nízký obsah sacharidů, obvykle pouze do 3 g/porce
  • díky čistému složení bez chemie budete hubnout bez bolesti břicha
  • obsahují vyšší množství vlákniny, která je potřebná při hubnutí

Jak používat naše Keto život výrobky

  • jako doplněk k jiným Keto dietám
  • jako doplněk stravy, pokud jste v Keto fázi I., II. či III. , tzn. k „normálním KETO“ jídlům, které splňují vaše dietní/jídelní plány
  • máte za sebou již všechny tři Keto fáze a najíždíte na nový zdravější jídelníček? Tak pro tuto situaci se naše Keto život výrobky hodí skvěle. Rychlé snídaně, svačinka v práci, tyčinka na cestách.

BLOG

poradna / recepty / novinky

FACEBOOK

sledujte nás na sítích

E-SHOP

nakupujte na e-shopu