Jak začít s KETO dietou

Návod – jak se pustit do hubnutí

Vyberte si sami podle vaší chuti naše jednotlivé Keto život kaše, dezerty, müsli na snídaně, svačiny a večeře. Zároveň tyto Keto produkty kombinujte s našimi Keto recepty chutných obědů či večeří.

Všechny naše produkty jsou ve vysoké kvalitě bez chemie a s nízkým obsahem sacharidů. Doporučená porce je 40–50 g, kombinujte produkty různě dle libosti ke snídaním, dopoledním svačinkám, odpoledním svačinám či k večeřím.

Mějte stále na paměti, že denní spotřeba sacharidů v I. fázi nesmí přesáhnout 20–25 g/den. 1 porce našich Keto výrobků obsahuje od 3–5 g, sacharidů tzn. můžete si dovolit naše Keto výrobky použít 3–4 x za den.

Pokud začínáte s Keto dietou a jdete do I.fáze, nakupte si u nás Keto život výrobky tak, aby vám vyšly na snídaně, svačinky a případně večeře na celé 3-4 týdny. Tzn. že když odečteme obědy a večeře (chceme vás recepty motivovat k přípravě vlastních Keto jídel), tak potřebujete na 4 týdny cca kolem 90-100 porcí Keto výrobků. Kromě tyčinek jsou naše výrobky balené po 400 g, tzn., že z 1 tubusu máte cca 10 porcí.

Doporučujeme denně 3 – 4 naše Keto život výrobky doplnit o jeden Keto oběd a případně jednu Keto lehčí večeři, recepty/jídelníčky zde. K tomu tento níže povolený pitný režim.

Pitný režim

čistá voda

může být s plátkem citronu, ne se šťávou z vymačkaných citronů

neslazené minerální vody

neperlivé nebo jemně perlivé

zelený čaj, slabé ovocné čaje, bylinkové čaje

V celkovém množství 2–3 litry za den.

Další povolené nápoje, které se ale nezapočítávají do pitného režimu

káva

černý čaj

živočišná a rostlinná mléka (do 0,2 l/den)

BLOG

poradna / recepty / novinky

FACEBOOK

sledujte nás na sítích

E-SHOP

nakupujte na e-shopu